宜食物品
男子更年期综合症要分辨症型,选择宜忌食品。
肝肾阴虚者宜吃下列食物。
桑椹
俗称桑果、桑枣,宜紫黑者为优。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴、明目的作用,中医常用以治疗肝肾阴虚的头昏、目暗、耳鸣、口干、消渴等病。对肝肾阴虚的男性更年期综合症,宜于夏令多吃些新鲜紫黑色桑椹子,颇有裨益。《本草经疏》中说得极好:“桑椹,甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药。五脏皆属阴,益阴故利五脏。热退阴生,则肝心无火,故魂安而神自清宁,神清则聪明内发。”
山药
性平,味甘,有滋肾、补肺、健脾、益精的作用。《本草正》中就说“山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”。《本草经续》中还说它“能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。”由此可见,男子更年期出现的腰腿酸软、头晕耳鸣、阴茎易举而易痿、精液渐少等肾阴不足之症,食之最宜,且宜多食常食。不仅如此,对心气虚怯的男子更年期患者,亦宜食之,有补虚安神的功效。正如《药性论》所说:“山药镇心神,补心气不足,患人体虚羸,加而用之。”
黑芝麻
性平,味甘,补肝肾、润五脏,民间也常用于肝肾阴虚之人,认为它有强身体、抗衰老、乌须发、坚筋骨的效果。对肝肾阴虚型男子更年期综合征,民间有用黑芝麻配合核桃肉、桑椹子各等量捣烂混合,再用蜂蜜调匀,每次服2汤匙,每日3次,空腹服下。
枸杞子
性平,味甘,有滋肾阴、补肝血、明目的功效,凡肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、健忘遗精者,适宜用枸杞子泡茶常饮,对男子更年期综合症病人,食之最宜。对此,明代医学家缪希雍说得颇有道理:“老人阴虚者十之七八,枸杞子能生精益气,除阴虚内热明目者,盖热退则阴生,阴生则精血自长,肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”不仅目明,50~60岁的男子更年期,多见有肝肾阴虚,以及阴虚火旺的综合症候群,常吃些枸杞子,可以纠正肝肾阴虚而导致的综合症。
何首乌
为男子更年期的滋补佳品,民间多用何首乌粉经常调服,或同黑芝麻混合研末加白糖食用。首乌主要功用是补肝肾、益精血、抗衰老,明·李时珍认为何首乌“功在地黄、天门冬之上”,可见其滋补能力。对男子更年期所表现的肝肾阴亏的综合症状,都有食养调理效果。
海参
有补肾益精、养血润燥的作用。“男子七八”,已是50多岁的人,“天癸竭,精少,肾脏衰”,海参正是治疗精血亏损,虚劳体衰的滋补强壮食品,历代医家也多认为海参具有“补肾益精”“降火滋肾”“补肾经,益精髓”的功用。所以,人到“男子七八”阶段,宜经常食用海参,对减轻和消除更年期症状,多有益处。
乌贼鱼
性平,味咸,能滋阴养血,男子到了更年期阶段,宜常食之。《别录》说它“益气强志”。《医林纂要》亦认为:“乌贼鱼补心通脉,和血清肾,去热保精。作脍食,大能养血滋阴,明目去热。”这就说明,乌贼鱼对男子更年期阶段出现记忆力减退,精液逐渐减少,肝肾不足所致的头晕目眩、腰酸耳鸣等,有“养血滋阴”、“益气强志”的效果。
鳆鱼
又称鲍鱼、石决明肉。性平,味甘咸,有滋阴清热,益精明目的作用。对肝肾阴虚,阴精亏损所出现的头晕目眩,耳鸣头昏,腰酸腿软,心烦易怒,骨蒸潮热的男子更年期综合症者,常食尤宜。
蚌肉
性寒,味甘咸,它不仅能滋阴清热,同时又能养肝明目,尤其是对男子更年期出现阴虚火旺的综合症时,食之最宜。《随息居饮食谱》载:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血,明目定狂。”《本草再新》认为它“治肝热,肾衰,清凉止渴”。这对阴虚火旺,出现五心烦热、口干舌燥者,可以起到食疗效果。
根据宜忌原则,肝肾阴虚的男子更年期综合症者还宜食用猪肾、甲鱼、蛙肉、鸭肉、蛤蜊、鳗鲡、蚬肉、西施舌、牡蛎肉、淡菜、青鱼、银耳、燕窝等补益肝肾、滋阴降火、生精补髓的食品。
脾肾阳虚型的男子更年期综合征者,宜食下列食物。
羊肉
性温,味甘,其功有二,一为益肾气、温肾阳,二是暖脾胃、补中气。历代医家常用羊肉治疗脾肾阳虚之证,如《别录》载:“羊肉主虚劳寒冷,补中益气。”《日用本草》说:“羊肉治腰膝羸弱,壮筋骨,厚肠胃。”唐代食医孟诜说单用“白羊肉半斤,去脂膜,切,以蒜韭食之,三日一度,益肾气,强阳道”。明·李时珍也仅用“肥羊肉一腿,煮烂,食汤及肉,治五劳七伤虚寒”。对于男子更年期出现脾肾阳虚综合症,食之最宜。
狗肉
性温,味咸,补中益气、温肾助阳。唐·孟诜认为狗肉“补血脉,厚肠胃,实下焦,填精髓。”《日华子本草》亦载:“狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。”对脾肾阳虚型男子更年期综合征,出现脾阳不振,食少便溏,或五更泄泻,肾阳虚衰,阳痿阴冷,精液清稀,夜尿频多者,最宜常食狗肉,颇多裨益。
栗子
性温,味甘,入脾、胃、肾经,既能健脾养胃,又能补肾强筋。《玉楸药解》认为:“栗子,补中助气,充虚益馁,培土实脾,诸物莫逮。”《经验方》“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”这说明栗子确有补脾补肾之功,对脾肾阳虚的男性更年期综合症者,适宜经常吃些栗子。根据前人经验,以生食风干之栗为好。
肉桂
性热,味甘辛,有暖脾胃、通血脉的功效,中医常用于治疗元阳不足、命门火衰、肾气虚乏、下元惫冷,或脾胃虚寒、怯寒畏冷、大便不实、小便自遗等病症。当男性更年期综合症出现上述脾阳不足,肾阳虚衰的情况下,宜在烹调中经常加入桂皮,最为有益。
人参
性温,味甘微苦,是民间最常用的大补元气、强壮体质的补品。《本草蒙筌》认为人参能“滋补元阳”。《医学启源》说它“治脾胃阳气不足”。历代医学家对人参的赞誉颇多,归纳而言,凡气虚、血虚、阳虚者,皆有补益之功。近人还认为能温肾壮阳,善疗男子阳痿早泄,对于脾肾阳虚的男性更年期综合症者,宜用人参泡茶饮用,多有益处。
紫河车
性温,味甘咸,中医认为紫河车为血肉有情之品,大补气血、益肾填精、补益强壮之功卓著。明·吴球云:“治虚损劳极,安心养血,益气补精。”《会约医镜》指出:“凡腰痛膝软、体瘦精枯,俱能补益。”近代也有医家用于治疗阳痿。年过半百之人,气血渐亏,脾肾阳气渐衰,导致男子更年期综合症出现的病人,若能坚持食用一些紫河车,功效颇多。
冬虫夏草
性温,味甘,有补虚损、益精气的作用,对五六十岁的男子更年期阶段,若能经常少食用些冬虫夏草,对增强体质,补益肾气,减轻更年期综合症,都有益处。《药性考》认为冬虫夏草“秘精益气,专补命门”,充分说明了它的功效,对脾肾阳虚的更年期综合症,神倦乏力、性欲减退或阳痿早泄、精液清冷、小便清长、夜尿频多者,最宜食之。
此外,脾肾阳虚型男子更年期综合症,还宜吃牛肉、牛肚、麻雀、雀卵、海马、海参、胡桃、肉苁蓉、锁阳、杜仲、牛骨髓、羊骨、羊肚、鸡蛋、鸽肉、鸽蛋、羊乳等。
心气虚怯的男子更年期综合症,宜服食以下食物。
小麦
性凉,味甘,入心、肾、脾经,有养心安神、补脾益肾之功。汉·张仲景著名的甘麦大枣汤,就是用小麦同甘草、大枣煎服,医治心气虚怯的脏躁病,即常喜悲伤,时有欲哭而不能自止,且多呵欠,神志恍惚不宁。由于小麦同时又有益肾之功,这对“精少,肾脏衰”的男性更年期综合症,也是有益的。
大枣
能养心气、益气血、安神志。故心气虚怯者食之尤宜。明代医学家倪朱谟认为:“大枣善补阴阳、气血、津液、脉络、骨髓,一切虚损,无不宜之。治惊悸怔忡,健忘恍惚,精神不守。”这与心气虚怯的男性更年期综合症相似。根据古代医家经验,同小麦、甘草合煎饮用,更为有益。
柏子仁
性平,味甘,有养心安神的作用,中医常用以治疗惊悸、失眠、遗精之症。《本经》说它“主惊悸,安五脏,益气”。《别录》称之“疗恍惚”。《药性论》认为“柏子仁能治腰肾中冷,兴阳道”。《本草纲目》亦云:“养心气,润肾燥,益智宁神。”在男性更年期阶段,肾气渐衰,若兼有心气虚怯,出现胆小易惊,神志不宁,怵傈胆怯,性欲减退,或阳痿早泄的更年期综合症时,适宜经常吃些柏子仁,以益肾兴阳,养心安神,颇有效益。
莲子肉
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾,对男性更年期表现出心气虚怯综合症者,最宜食用。明代药物学家李时珍认为,莲子“交心肾,厚肠胃,回精气,强筋骨,补虚损”。心肾两虚、心气虚怯、肾气不固,最为适宜。
龙眼肉
性温,味甘,能益心脾、补气血、安神志。《日用本草》认为它能“益智宁神”,《泉州本草》说它“壮阳益气,补脾胃。”只要男性更年期出现心神失养、心气虚怯的系列症状时,均宜服食。
酸枣仁
是中医最为常用的宁心安神的食用中药,历代不少名方都用到它。如《圣惠方》中“酸枣仁粥”,治疗“骨蒸,心烦不得眠”;《金匮要略》的“酸枣仁汤”,是用来治疗“虚劳虚烦,不得眠”;《局方》中的“宁志膏”,又是专治“心脏亏虚,神志不守,恐怖惊惕,常多恍惚,易于健忘,睡眠不宁”等病,皆以酸枣仁为主。男性更年期心气虚怯综合症,宜用酸枣仁30克,捣碎煎水代茶
饮。
此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆、紫河车等。
肝郁气滞的男性更年期综合症者,宜食以下物品。金针菜
俗称萱草花。有宽胸膈、解忧郁的作用。《医醇媵义》中有一方,名“萱草忘忧汤”,其中就重用金针菜一两,配用合欢花、广橘皮、柏子仁等,煎汤代水服,用以“治忧愁太过,忽忽不乐”的病症。对男性更年期阶段,表现为肝气郁结,胸膈满闷者,食之尤宜。
佛手柑
男性更年期肝郁气滞者,最宜用佛手柑煎水代茶饮,佛手柑有行气、化痰、舒肝的作用。正如《本草便读》所云:“佛手,功专理气快膈,惟肝脾气滞者宜之。”
金橘
以金橘泡茶饮,或吃金橘饼。金橘能理气、解郁、化痰,能治疗胸闷郁结、食滞胃呆、胸胁胀满、嗳气腹胀、情志抑郁,或急躁易怒的病症。《本草纲目》就有“金橘下气快膈”的记载,《中国药植图鉴》亦说它“治胸脘痞闷作痛”。在食用金橘饼或用金橘煎汤代茶时,皮肉皆食,不宜去皮。明·李时珍还认为“皮尤佳。”
槟榔
主产我国南方热带地区,热带民族多用来当茶果供宾客,故有槟榔之名。有行气、消积作用,中医认为它是一种强有力的理气宽中除胀药。如《用药心法》云:“槟榔专破滞气下行。”不少医家认为:“槟榔破气极速,较枳壳、青皮尤甚。”所以,肝郁气滞的男性更年期综合症,宜短暂食之,症情缓解即止,不可常服久服,以免耗伤正气。
此外,肝郁气滞的男性更年期综合症者,还宜吃些萝卜、紫苏叶、橘子皮、山楂、麦芽等。